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痛经者饮食应少量多餐

本文摘要:自由选择最合适的痛经的减轻方法可以协助大家大力的调理身体,那么到底痛经的减轻方法有哪些呢? 痛经的减轻方法: 1、防止咖啡因 咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因,使你神经紧绷,有可能促使月经期间的呼吸困难。因此,不应防止咖啡因。 2、补足矿物质 痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能协助减轻经痛。 3、饮食平衡 虽然身体健康的饮食无法避免经痛,但对提高全身的健康状况却有神秘功效。

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防止过辣或过韦斯的垃圾食物,它们不会使你胀气及行动迟缓,多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少量多餐。


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